Diet Yang Aman Dan Sehat

Diet Yang Aman Dan Sehat – Diet Yang Aman Dan Sehatmerupakan rahasia untuk hidup panjang dan sehat, karena makna diet yang sesungguhnya bukanlah untuk mengurangi porsi makanan dan menghindari makanan tertentu, tetapi arti diet sehat yang sebenarnya adalah membatasi nafsu makan dan keinginan diri untuk menikmati makanan melebihi porsi, diet sehat berguna untuk membantu kita mengatur pola makan yang benar, teratur dan sehat tanpa melupakan sumber nutrisi dan energi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Diet Yang Aman Dan Sehat

Diet Yang Aman Dan Sehat

Diet Yang Aman dan Sehat

Melakukan Diet Yang Aman Dan Sehat memberikan benteng pertahanan pada diri kita untuk pintar mengatur asupan makanan dari lemak dan kalori yang sering kali menjadi musuh utama pada kesehatan kita. Diet sehat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan serta membantu tubuh kita mengoptimalkan tingkat energi yang berguna untuk mengatasi masalah stress.

Menurut Ensiklopedia Webster’s New World, diet adalah suatu seleksi makanan untuk orang tertentu. Diet khusus mungkin disarankan untuk alasan medis, untuk menyeimbangkan, untuk membatasi, atau untuk meningkatkan nutrisi tertentu. Diet juga dilakukan untuk cara menurunkan berat badan, yaitu dengan mengurangi asupan kalori atau pemilihan makanan tertentu. Diet tertentu juga diikuti karena latar belakang agama, moral, atau alasan ekstetika.

Diet Yang Aman Dan Sehat adalah diet seimbang yang mengandung :

  • banyak serat sayuran
  • karbohidrat kompleks
  • vitamin, mineral
  • enzim
  • minyak tidak jenuh yang dapat menjaga keseimbangan level kolesterol dalam darah

Macam-Macam Diet

Dibawah ini adalah macam-macam diet dengan beragam alasan :

a. Diet Vegetarian
* dilatar-belakangi oleh agama dan alasan moral dan kemanusiaan.

b. Diet Vegan
* dilatar-belakangi oleh agama dan alasan moral dan kemanusiaan.

c. Dr. Hay diet
* dilatar-belakangi oleh alasan medis dan menurunkan berat badan

d. diet macrobiotic
* dilatar-belakangi oleh alasan kesehatan dan umur panjang

e. diet fruitarian
* dilatar-belakangi oleh alasan medis, seperti penderita alergi

f. diet Yahudi (kosher)
* dilatar-belakangi oleh hukum agama dan adat

g. diet Islam (halal)
* dilatar-belakangi oleh tuntutan agama

h. diet Atkins
* dilatar-belakangi oleh tujuan menurunkan berat badan

i. diet golongan darah
* dilatar-belakangi oleh tujuan hidup sehat dan menurunkan berat badan

h. soup cabbage diet
* dilatar-belakangi oleh tujuan menurunkan berat badan

Diet Menurunkan Berat Badan

Dalam melakukan diet menurunkan berat badan ada dua hal yang harus diperhatikan :

  1. Menjaga pola makan agar tetap dalam keadaan baik dan selalu mencukupi kebutuhan kalori di dalamnya.
  2. Melakukan olahraga dengan mengangkat beban. Olahraga angkat beban merupakan salah satu cara yang paling efektif dalam membantu mengurangi lemak dengan lebih cepat

Diet menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga namun Anda tidak menjaga pola makan dengan baik atau tidak membatasi asupan dari kalori dan menyebabkannya menjadi tetap naik maka hal in sama saja seperti Anda sedang membakar kalori yang sedang Anda makan namun tanpa mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh Anda. Maka cara yang paling baik adalah dengan mengurangi jumlah dari kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan dikombinasikan melakukan olahraga maka hal ini bisa membantu dalam diet menurunkan berat badan dan bisa lebih cepat lagi dibandingkan dengan tidak melakukan olahraga sama sekali.

Diet menurunkan berat badan yang lainnya yang bisa dilakukan adalah :

  1. Istirahat yang cukup
    Dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup selama 7-8 jam dalam sehari bisa membantu dalam mengatur sistem metabolisme menjadi lebih baik serta lebih lancar lagi. Jika Anda begadang maka hal ini akan memicu Anda untuk makan dan minum minuman yang membuat kalori Anda semakin bertambah di dalam tubuh yang lama kelamaan akan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak. Dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang teratur maka bisa membantu membuat organ-orga di sekitar tubuh yang penting seperti hati, pankreasi agar bisa beristirahat dan bisa bekerja dengan lebih baik serta lebih optimal lagi.
  2. Mengurangi masalah stress
    Kebanyakan orang yang mengalami masalah stress baisanya akan melampiaskannya dengan cara mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Dan hal ini pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya obesitas dan berat badan semakin naik. Dengan cara mengurangi faktor stress maka hal ini bisa membantu dalam mengatasi masalah nafsu makan yang berlebihan yang disebabkan oleh gangguan pada emosi dan gangguan psikis yang lain.

Masalah berat badan atau obesitas merupakan salah satu masalah yang kompleks dan bisa mengakibatkan terjadinya komplikasi. Itu mengapa sangat penting sekali melakukan diet menurunkan berat badan sehingga bisa mendapatkan berat badan yang lebih ideal. Masalah berat badan berlebihan akan menyebabkan terjadinya :

  1. Gangguan susah tidur. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kadar dari oksigen yang ada di dalam darah akibat pernapasan yang mengalami hambatan
  2. Penyakit batu kencing dan batu kandung empedu
  3. Penyakit nyeri sendi dan penyakit gout
  4. Penyakit diabetes
  5. Penyakit hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi
  6. Penyakit sindroma pickwickian yakni adalah sindrom kelebihan berat badan yang juga disertai dengan warna kemerahan, ngantuk dan mengalami underventilasi
  7. Penyakit infark miokardium atau serangan jantung
  8. Penyakit stroke

Diet Yang Aman Dan Sehat


=====================================

>>> FEMMISLIM Obat Pelangsing Herbal Alami Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit Membakar Lemak Serta Menekan Nafsu Makan Berlebih. Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Diet Menurunkan Berat Badan and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.